Checklist voor betrouwbare informatie
Op internet is een hoop informatie te vinden over gezondheid en een gezonde leefstijl. Hoe kun je weten of de informatie betrouwbaar is? Wees kritisch, blijf nieuwsgierig, en laat je niet misleiden door mooie woorden. Deze checklist helpt daarbij:
- Kijk verder dan titels. Zijn de beweringen echt onderbouwd?
- Controleer de auteur. Is de schrijver een expert? Doe een korte achtergrondcheck.
- Verifieer de bron. Komt de informatie van een betrouwbare organisatie (zoals een overheidsinstantie of universiteit)?
- Let op de datum. Is het artikel of de blog minder dan 10 jaar oud? Verouderde informatie kan onbetrouwbaar zijn.
- Wees voorzichtig met influencers. Promoten ze specifieke diëten of activiteiten? Halen ze overheidsinstanties naar beneden of gaan ze in tegen de wetenschap?
- Gebruik je gezond verstand. Vraag jezelf af: is dit te mooi om waar te zijn?'. Als het te goed lijkt, is het dat misschien ook.
- Pas op voor sterke woorden. Let op woorden als alles', nooit' en geen'. Betrouwbare informatie is vaak genuanceerd.
- Controleer herhaling. Wordt de informatie door anderen (experts) genoemd? Dit kan de betrouwbaarheid verhogen.
- Hulp nodig? In de overvloed aan informatie is het belangrijk om te beseffen dat je niet alles kunt weten. Raadpleeg altijd een expert (bijv. geaccrediteerde leefstijlcoaches, diëtisten, fysiotherapeuten of artsen) voor betrouwbare begeleiding en advies.