3. Sociale omgeving en leefstijl-verandering

Misschien heb jij de stap genomen om je leefstijl te veranderen. Ben je gezonder gaan leven en kies je bewuster voor jezelf. Maar hoe ga je om met reacties uit je sociale omgeving? Niet alleen jij moet wennen aan een nieuwe leefstijl, maar ook je omgeving heeft tijd nodig om dit te verwerken.

Je gaat merken dat je (met name) op het begin van je leefstijlverandering moeilijke situaties en reacties tegen gaat komen.
‘Ah dat koekje kan toch wel?’ of ‘heb je nu alweer je eigen lunch/tussendoortje bij je?’.

Verandering vraagt om tijd en energie en kan ook best wat moeite kosten, met name in sociale situaties. Helaas gaat niet iedereen in je omgeving jouw gedragsverandering begrijpen.

Hoe combineer ik mijn (nieuwe) gezonde leefstijlverandering met de sociale omgeving?

• Vertel de mensen in je omgeving dat je meedoet aan een leefstijl-programma. Leg je keuzes uit als dat mogelijk is.
• Leer om ‘nee’ te zeggen; dan zeg je ‘ja’ tegen jezelf!
• Ga niet in discussie. Jij weet welk doel jij voor ogen hebt.
• Ga op zoek naar mensen die ook bezig zijn met gezonder leven. Samen sta je sterker.
• Voorbereiden; Neem een eigen voedzame lunch of tussendoortjes mee.
• Onthoud: Jij moet gelukkig zijn met je eigen keuzes en niet met de verwachting van je omgeving.
• Zet door! Weet dat het even duurt dat een gewoonte ‘normaal’ wordt. Je zult merken dat wanneer je dit een paar maanden volhoudt het een gewoonte wordt. Hoe vaker je iets uitvoert, hoe normaler het wordt. Je gaat merken dat het elke keer makkelijker wordt.