2. Van stress naar ontspanning

Stress. Iedereen heeft er wel eens last van. Een beetje stress is gezond en houdt je scherp. Maar hoe zorg je er voor dat het gezond blijft?

Een manier om stress te verminderen, is beweging en natuur! Dit heeft een positief effect op het mentale welbevinden.

• Beweging en natuur zorgt voor positieve veranderingen in gemoedstoestand en emoties. Het vergroot je geluksgevoel en vermindert je angstgevoelens.
• Beweging en natuur kan zorgen een verbeterd humeur, het zorgt voor een positieve emotie. Plezierig gevoel ontstaat doordat endorfine en serotonine toenemen in je lichaam. Je gevoel van eigenwaarde groeit en het zorgt voor meer zelfvertrouwen
• Beweging en natuur bevordert je nachtrust, wat zorgt voor een langere en diepere slaap. Door goed te slapen heb je een beter humeur, ben je minder prikkelbaar en je hebt je emoties beter in de hand.
• Beweging en natuur draagt bij aan het afvoeren van stresshormoon en stressgevoelens. Het werkt stress herstellend.

Zoek een bos of een mooie natuurplek in de buurt en geniet van de zon en de natuur om je heen.